Современный идеал фигуры "песочные часы" подразумевает, что ягодицы должны быть округлые. Именно что не большие, а красивые и упругие. Но природа не всех награждает одинаково, и приходится или прятать, или исправлять свои недостатки. Женщинам с объемными телесами никогда не понять стройных худышек, которые стесняются своих плоских форм.

Упражнения на ягодицы: техника и рекомендации

Силовые тренировки. Студия йоги и растяжки. Зона восточных единоборств.

Первое, что вам нужно знать — их три: малая, средняя и большая. Самая большая — самая главная! Она формирует ту рельефную, эффектную попу, о которой мечтает каждый.

Какие ягодицы вы считаете идеальными: как у Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян или как у британской телеведущей Аманды Холден ее фигура больше всего соответствует правилу золотого сечения? Тренеры Spirit. Fitness считают, что не нужно копировать звезд: ваша фигура должна быть гармоничной и нравиться в первую очередь вам. Если вы хотите, чтобы ягодицы были округлыми и упругими, выполняйте упражнения для их прокачки. В этой статье расскажем о 20 эффективных упражнениях и основных правилах тренировки.

Похожие статьи

• Фото красивых девушек с красивой вагиной
• Порно видео большой член для зрелой
• Фото красивого секса в мире
• Порно в большой сиськи