Диета для будущих пап
К такому выводу пришли ученые из Университета Линчёпинга Швеция. Наше исследование выявило быстрые изменения, которые заметны уже через одну-две недели», — отметила и руководитель исследования Анита Ост, старший преподаватель кафедры Клинической и экспериментальной медицины в университете Линчёпинга. В исследовании приняли участие 15 здоровых некурящих молодых людей, которые в течение 2 недель соблюдали диету, получая пищу исключительно от ученых, занимающихся данным экспериментом. Диета была основана на рекомендациях по нордической диете для здорового питания с одним исключением — в течение второй недели исследователи добавляли в рацион участников сахар в количестве, соответствующем примерно 3,5 л газированных напитков или г кондитерских изделий в день. Качество спермы и другие показатели здоровья участвующих в эксперименте мужчин проверялись в начале исследования, после первой недели в течение которой они питались здоровой пищей , и после второй недели когда участники дополнительно потребляли большее количество сахара. Подвижность мужских репродуктивных клеток является одним из нескольких факторов, влияющих на качество спермы, и доля мужчин с низкой подвижностью сперматозоидов в данном исследовании соответствовала таковой в общей популяции.
В Дании провели исследование, которое показало зависимость между образом питания мужчины и качеством его спермы. Исследование, в котором приняли участие молодых мужчин, показало, что самые высокие показатели спермограммы у участников, которые придерживались рационального питания, а именно употребляли в пищу много овощей и фруктов, отдавали предпочтение рыбе и курице. В этой группе у мужчин в одном образце спермы было обнаружено от до миллионов сперматозоидов. Группа молодых людей с вегетарианским подходом к питанию меньше мяса, больше овощей, рыбы, яиц, молока оказалась на втором месте по показателям спермограммы. У мужчин, отдающих предпочтение традиционному датскому подходу к рациону питания разнообразное мясо, цельнозерновые продукты, молочные продукты , оказалось больше всего подвижных сперматозоидов в образце.
Как питание влияет на зачатие
На мужскую фертильность могут влиять различные факторы, причем решающую роль играет питание. Недавние исследования показывают, что определенные продукты могут значительно улучшить качество спермы и улучшить репродуктивное здоровье мужчин. В этой статье мы рассмотрим лучшие продукты, которые, как известно, улучшают мужскую фертильность, и предложим практические советы по питанию тем, кто хочет создать семью.
